Durman gereken an nedir?
yönlendirme · red flags
Durman gereken an, bir gevşeme, telkin ya da rehberlik çalışmasını bırakıp kişiyi bir hekime ya da psikoloğa yönlendirmeyi gerektiren durumdur. Travma belirtileri, yoğun kaygı, kendinden ya da çevresinden kopma hissi ve kendine zarar verme düşüncesi bu durumların başında gelir. İntihar düşüncesi gibi acil bir durumda ilk adım 112'yi aramaktır.
Şu an kendine zarar vermeyi düşünüyorsan bu kitabı bir kenara koy. 112'yi ara ya da en yakın acil servise git. O adım bu kitaptan önce gelir.İlk Uyanış, Yazar Notu
İşaretler
Çalışmadan önce ya da çalışma sırasında şu işaretlerden biri varsa uygulamayı bırak:
- Kişi geçmişte onu hâlâ sarsan bir olayı yeniden yaşıyor gibi tepki veriyor.
- Gözleri kapanınca bedeninden ya da bulunduğu yerden kopmuş hissediyor.
- Yoğun panik, nefes darlığı ya da durdurulamayan ağlama başlıyor.
- İçinde kendinden ayrı konuşan sesler duyduğunu söylüyor.
- Kendine zarar verme ya da yaşamına son verme düşüncesinden söz ediyor.
Ne yapılır?
Önce çalışmayı sakin bir dille bitir: gözlerini açmasını, ayaklarını yere basmasını, odadaki sesleri fark etmesini iste. Ardından yargılamadan dinle.
Kişiyi bir ruh sağlığı uzmanına, psikoloğa ya da hekime yönlendir. Gevşeme ve telkin çalışmaları bu durumlar için bir tedavi yöntemi sayılmaz. Kendine zarar verme ya da intihar düşüncesi acil bir durumdur: 112'yi ara ya da kişinin en yakın acil servise ulaşmasına yardım et ve onu yalnız bırakma. Bu düşünceler sende varsa sen de 112'yi ara ya da en yakın acil servise git. Göğüs ağrısı, ciddi nefes darlığı ya da bayılmada 112 aranır.
Bilim ne diyor?
Gevşeme çalışmaları çoğu insan için güvenlidir, ancak her zaman sakinlik getirmez. Heide ve Borkovec (1983) bazı kişilerde gevşeme sırasında kaygının arttığını gösterdi ve bu duruma gevşemenin tetiklediği kaygı adını verdi. İçe dönük, gözleri kapalı çalışmaların travma geçmişi olan kişilerde rahatsız edici anıları ya da kopma hissini tetikleyebildiği klinik kaynaklarda bildirilir. İntihar hakkında açıkça soru sormanın intihar düşüncesini artırmadığı da araştırmalarla gösterilmiştir (Dazzi ve ark., 2014). Ağır belirtilerin değerlendirilmesi ve tedavisi ruh sağlığı uzmanlarının alanıdır.
Etik sınır
Durmak bir başarısızlık sayılmaz; çalışmanın en sorumlu anıdır. Bir eğitimden geçmiş olmak kimseye tanı koyma ya da terapi uygulama yetkisi vermez. Kişinin güvenliği, yapılmak istenen her uygulamadan önce gelir.
Sık sorulanlar
Birinin intihar düşüncesi olduğunu fark edersem ne yapmalıyım?
Onu yalnız bırakma; hemen 112'yi ara ya da en yakın acil servise ulaşmasına yardım et. Konuyu açıkça sormak ve dinlemek düşünceyi artırmaz, yardım almanın kapısını açar.
Nerede geçiyor?
İlk Uyanış: Yazar Notu · Üçüncü Uyanış: Hatırladığın Hayat, Yaşadığın Hayat Değildir · Altıncı Uyanış: Aynadaki Sen: İlişkiler ve İş. Kitabı aç
Zihne Fısıldama Sanatı™: Gücün Sorumluluğu › Durman Gereken An · Rehberlik Sanatı › Başlamadan Önceki Konuşma. Eğitime göz at
Kaynaklar
- Heide, F. J. ve Borkovec, T. D. (1983). Relaxation-induced anxiety: Paradoxical anxiety enhancement due to relaxation training. Journal of Consulting and Clinical Psychology.
- Dazzi, T., Gribble, R., Wessely, S. ve Fear, N. T. (2014). Does asking about suicide and related behaviours induce suicidal ideation? What is the evidence? Psychological Medicine.
- Torun, T. İlk Uyanış, zihinmimari.com